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压力管理和阳光心态

    随着社会竞争日益激烈,人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的,这不仅是一种个人修养的表现,又可以看出社会的人文素养的表现。

   因此正确认识压力和情绪,辨别压力的征兆与症状,识别不同的压力源,掌握压力的干预与应对策略,学会一套有效的放松方法,学会保持良好的心态,学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。

    特此邀请张伟丽老师为中石油福州营销分公司解读人类本性和理解种种情绪原因所造成的人的行为表现,认真解读人的行为原因,才能真正的管理自己的情绪,认识自身的情绪。因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。

    经过此次学习,希望对压力管理有一个全新的认识。了解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,掌握了养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性。明白了自己产生情绪的更深层次的原因,学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法,减轻了自己累积在自己身上的压力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力。在以后的生活中,通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪,停止消极想象,用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间,不追求完美,心理上预先接受并适应不可避免的事实,做对别人有益的事情,积极参加体育锻炼,建立良好的生活、工作、学习习惯方式。

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